若是最近吃太好，想要緊急瘦身，可學吳速玲在一個月裡挑選3天進行輕斷食果汁飲食法，起床後打3～4杯蔬果汁放冰箱，三餐只喝蔬果汁，再搭配消水腫飲品，例如大黃瓜檸檬水、紅豆水，等體重恢復之後，再恢復原本的飲食。
吳速玲的蔬果汁食譜：
Day 1：蘋果1或半顆、西洋芹2大根、紅蘿蔔鳳梨適量、薑2小片
Day 2 ：甜菠菜3/1包，蘋果1或半顆、西洋芹1根、鳳梨適量、薑2小片
Day 3 ：青江菜3/1包，蘋果1或半顆、鳳梨適量、薑2小片）、2片鳳梨乾 。午餐糙米菜飯加烤雞腿排。
愛黛兒最近瘦身成功，她藉由多吃能活化乙酰化酶的食物，達到促進新陳代謝與燃燒身體脂肪的效果。這類食材包含咖啡、綠茶、抹茶、芹菜、紅洋蔥、藍莓、蘋果、柑橘類水果、巴西里、薑黃、豆類、蕎麥、羽衣甘藍、白花菜科蔬菜、紅酒、巧克力（可可亞含量85％以上）
飲食方式是將這些食物打成「綠拿鐵」飲用，再搭配能喚起激瘦基因的Sirtfoods當正餐，並戒掉醣類、菸酒和辛辣食物，前三天要控制在1000卡路里，後四天可提高到1500卡路里的熱量，不過瘦身效果因人而異，建議還是詢問專業醫師，找到適合你的方式。
