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而在飲食方面，全智賢三餐以大量蔬菜及蛋白質為主，早餐一定會喝一杯蔬果汁，並且多喝水、多吃含維他命C的水果。另外，減肥期間為了避免吃太多，她有2個讓進食變困難的小秘訣，第1是改用不習慣使用的左手吃飯，第2是在吃飯前補上唇膏，左手吃飯能放慢進食速度，減少熱量攝取，加上細嚼慢嚥，能讓大腦產生飽腹的感覺，補妝也是讓自己少吃點的方法，只能說女明星想盡情吃一頓還真難。
她還有個秘密武器，是自製的「雞胸肉奶昔」，先將雞胸肉煮熟，加入牛奶、杏仁、核桃、香蕉、草莓、藍莓，用調理機打成奶昔，一杯的熱量約400卡，用它來取代三餐中的一餐，最好是熱量較高的午餐或晚餐，能夠幫助瘦身，記得其它兩餐的熱量不要超過850卡喔！
最後，在臉部保養上，她認為要從清潔做起，回到家就立刻卸妝，但洗臉的時間很短，不讓泡泡停留太久，以免造成刺激，洗完接著敷臉，讓肌膚充滿水分，且平時沒工作盡量不上妝，出門一定塗抹防曬品，不讓隱形殺手紫外線傷害肌膚。
