而季節交替容易有很多肌膚上的困擾，提到保養方式，吳速玲認為要內服與外用並進，「選到適合的保養品以及吃進對身體好的食品，是不會變的道理」，她也自創了2款以葡萄為主的果汁，還強調葡萄籽跟葡萄皮都要一起打成汁，抗氧化功效更好，再加入富含纖維的蔬果，可幫助體內環保。
如果體質偏寒的女生，蔬果汁偏冷，薑對女生的身體很好，可以在果汁或無糖豆漿加入薑汁，喝完之後身體都暖了起來，不敢喝辣辣的口感，就加少一些。
1.好氣色葡萄果汁
材料：帶皮葡萄10-15顆、檸檬1/4顆（去皮留白色部份）、薑2片、鳳梨切小片（大概三至四片）、火龍果1/4顆、蔓越莓原汁50CC、蜂蜜兩至三湯匙、加入200cc冷開水打成果汁。
2.葡果蔬果汁
材料：葡萄1小串、鳳梨3-5片、番茄1顆、火龍果1/4顆、薑片2片、青江菜一把、蜂蜜兩至三湯匙，加入200cc冷開水打成果汁。
當然運動才是雕塑出緊實曲線的關鍵，吳速玲一周會運動兩次，每次一小時，會重訓、拳擊有氧、瑜珈輪流，甚至常去爬山和慢跑，有時真的太忙沒時間去健身房時，就利用洗完澡的時間擦緊緻霜，在不滿意的部位用指關節敲打按摩，接著做簡單向後抬腿運動，連睡前也會側躺抬腳拉筋，能同時收緊臀部兩側和大腿內側的肌肉。
