50歲身材依舊火辣！韓國超模李素拉凍齡關鍵靠每天「兩杯果汁」

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제가 하루종일 뭘 먹을까요~? 유튜브 제 채널에 제가 하루종일 먹는음식을 올려봤어요ㅎㅎ 아!! 제 채널명을 ‘이소라’로 바꿨습니다 ‘소라언니’가 길어서인지 많은분들이 그냥 이소라로 들어오시더라구요ㅎ 앞으론 편하게 ‘이소라’치시면 돼요~ 그럼 오늘도 활력넘치는하루되세요? . #이소라 #이소라유튜브 #LeeSora #LeeSoraYoutube #이소라식단

이소라（@esora777）分享的貼文 於 PDT 2019 年 10月 月 10 日 下午 8:23 張貼

她在實境節目中，飲食就與其他人不同，每天早上都要喝一杯綜合甘藍汁或菠菜汁清清腸道，已經是多年的生活習慣，其實就和最近很夯的綠拿鐵概念相同，藉由蔬菜和水果的花青素、多酚類等多種營養素，幫助養顏美容兼排毒，三餐的飲食也大多以蔬果為主，以下為蔬菜汁配方。

綜合甘藍汁材料有甘藍5片、奇異果2顆、香蕉1根、椰汁300ml；菠菜汁材料有菠菜200g、蘋果半顆、紅蘿蔔半條、紅莓1/4杯、藍莓1/4杯。甘藍菜可以生吃，菠菜需要先燙熟再搾汁，水果部分可以自由調配，依照季節做替換。建議最好是用專業的食物調理機，不要過濾掉營養的纖維，打完之後馬上喝下去，對健康才有幫助。