文/吳若女 出處：康健雜誌 116期
事情發生時，他告訴我，他會出軌是因為我公公過世後，他一直處於低潮，但我沒安慰陪伴他，而那個女性懂他的心。其實在此之前，他已經對我關閉他的心，我們也很久沒有性生活，我曾問他有什麼問題，他說不知道，只是感覺淡了。
另一方面，可能是我的疏忽，我沒把家裡安排好，讓先生和婆婆對我很不滿。像我父親暖壽的時間和婆婆唱歌表演時間撞期，參加小叔婚禮的機票沒按先生意思安排好，大大小小的事不斷發生。我婆婆將心中的不滿說出來，我想長輩也不是數落我，只是期待我可以減少和先生的落差。但突然間我發現，原來自己完全不及格，過去的努力都沒有用，犧牲奉獻也沒什麼，特別是當雙方的觀念想法不一樣時。
先生外遇後，他和婆婆的關係也陷入低潮，他跟自己家人的關係也很疏離很不好，好像對所有人都關上自己的心，只對兒子開放。其實我覺得他很孤獨，很ㄍ一ㄥ，但我無法進入他的世界，連話都不能多問，從以前我就給他很大的空間，不管是應酬還是交朋友。
我不知道接下去要怎麼努力？我甚至不知道我要什麼？是要讓小孩好，還是要讓自己更快樂？維持現況又是為什麼？有沒有這個家對我有什麼差別？
專家解答 王鳳蕾
(觀新心理成長諮商中心、薩堤爾家族治療/家庭重塑專業合格治療師)
每對夫妻在婚姻中都有自己的界線或底線，什麼是可退讓？什麼又是不能退讓的？比如有些人絕對無法忍受婚外情，有些人則是不能忍受另一半羞辱自己父母或不孝順。
你的底線是什麼？我好像看不到你的底線，只看到對方不斷前進，做他想做的事，不然就是嫌你不夠好，不夠盡責，你卻毫無招架之力，陷在痛苦之中，你有沒有愛自己、尊重自己呢？你留在這婚姻裡，是不是也把自己留在痛苦中？看起來你好像是個受害者，實際上是不是也是你自己的選擇？
你的先生和婆婆並不會改變，他們對你的要求或批評，可能只是為了減輕他們的罪惡感或其他情緒，但你要怎麼面對你自己、你所遭遇的狀況？
如果你願意去找婚姻諮商是最好的，因為看得出來你陷在各種情緒的翻騰中，專業的諮商者能幫助你釐清心中的疑惑與感受，甚至回溯過去，原生家庭或早期經驗對你有什麼影響？自己在怕什麼？到底要什麼？應該如何做決定？
比如說，你可能會一直陷在這樣的念頭中：「如果我再多做一點……先生會不會多愛我一點……」。你渴望別人接納你，認同你，所以不斷的犧牲奉獻，也許這就是你從小所看到的相處模式，自然而然的也跟著犧牲奉獻，結果發現並不是這樣，心中有很大的失落感和痛苦。
先找回自己的力量
我鼓勵你尋求專業協助，但如果你還跨不出這一步，也許以下幾點可提供你參考。
一，你要先親近你自己，發掘並接納你真實的情緒，處理你的傷口。你有很深的憤怒、悲傷、恐懼和無助，各種情緒不斷在你心中翻騰，你不該再壓抑自己，不理會它們，而是要找人講出來，讓它們有個出口。
二，請你停止想拯救你先生的念頭，先救救你自己吧。從你的描述中看得出來，你對先生還有很多的不捨和憐愛，你覺得要幫助他，否則他會更不好。
但我想提醒你的是，先讓自己快樂、健康起來吧。如果孩子跟你這麼親近，他一定會敏感地察覺到你的不快樂，為婚姻所苦，所以如果是為了孩子好，也為你自己好，你一定要先愛你自己，多給自己一點放鬆快樂的時光，和同事朋友姊妹淘吃飯聊天，做讓自己快樂的事，找回自己的興趣和樂趣。
同時也要欣賞自己和肯定自己。比如自己有哪些優點實在是很不錯，很多人稱讚喜歡的，再不斷告訴自己，自己有多好。否則只會陷在婚姻的挫敗裡，看到的盡是自己的不是或不堪。（吳若女採訪整理）
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