產後狂甩13公斤不復胖！昆凌、隋棠私藏「腹肌運動」瘦回驚人A4腰

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最近剛拍了新的工作用宣傳照（如右圖?） 看著六年前宣傳照中的自己（如左圖?） 整個人連穿運動服的風格都大為不同 當媽前的笑容很稚嫩 當媽後的笑容很慈祥? 當媽前穿什麼都覺得露出肚臍很正常 當媽後的露肚裝肚臍也要蓋起來? 當媽前有著瘦小的上半身 當媽後餵奶抱孩子會長出強壯的上半身? 但不用擔心的是….. 下半身都一樣很容易發胖 所以運動不能少 飲食更是要控制 從產後肉肉腫腫的上身 慢慢鏟肉、無論是做重量或是徒手練習來雕塑 慢慢地長出比從前更有力的線條 像媽媽的手臂?? 看起來沒那麼瘦弱很有power 感覺比從前更有活力? 所以為娘以後也別擔心 一起強而有力的慢慢練習 媽媽也有媽媽的美? #beforeandafter #6years

Hope Lin 林可彤（@missmisshope）分享的貼文 於 PDT 2019 年 8月 月 27 日 上午 8:03 張貼

近來健身有成的林可彤時常在社群網站分享運動日常，還創了運動品牌Hyphy，她懷孕期間胖了12公斤，生完小孩第6天就開始運動，第11天就做30分鐘簡單腹肌運動，加上飲食控制，漸漸的把腰線練回來。她建議坐月子期間，只要避免跳躍、負重、蹲下等激烈的震動，依照身體的恢復程度好好動起來很重要！

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3個會很累的 #平板式 #腹部運動? 值得妳睡前來試試 一組只花妳兩分鐘 三組做完 明天午餐多吃一點沒煩惱? 做完的來留言 手上戴的是你們問很多次的 #重量手環 @bala @hyphy.tw

Hope Lin 林可彤（@missmisshope）分享的貼文 於 PDT 2019 年 7月 月 18 日 上午 6:47 張貼

剛生完可以先做不激烈的動作，像是瑜珈伸展、腹式呼吸、凱格爾運動等，幫助鍛鍊骨盆的肌肉及側腹的肌肉，等身體恢復得差不多，會搭配彈力帶增加阻力，像把彈力帶套在腳掌上邊踩空中腳踏車，也會勤做平板式、側平板式、瑜珈的下犬式，加強鍛鍊核心肌肉與局部的線條感。