姊妹淘的話:
伊能靜透露從韓國回來後體重增至56公斤,於10天內努力減重6公斤,分享「碳循環減肥法」,以4天一循環方式成功減肥。她提到體重與外貌在演藝圈中重要,並分享減肥心得,但也提醒需注意健康。
![▲伊能靜日前被自己的體重嚇到,下定決心要減肥,實施減肥法「在10天內狂瘦6公斤」。(圖/伊能靜工作室微博)](https://media.nownews.com/nn_media/thumbnail/2024/04/1712716477499-155eea47a3eb4ca5978214f9b0f26fce-800x533.webp?unShow=false)
56歲的伊能靜注重外貌保養,是演藝圈公認的美魔女之一。她9日發文透露,日前從韓國回來後胖到56公斤,自覺「身為女藝人太不負責了」,努力在10天內瘦下6公斤,她也分享自己的「碳循環減肥法」,4天為一循環,成功恢復標準身材。
![▲伊能靜一度胖到56公斤,讓她自覺不負責任。(圖/伊能靜工作室微博)](https://media.nownews.com/nn_media/thumbnail/2024/04/1712716114657-afacf9719c224c1ba8918e21d9c0fab7-800x1092.webp)
伊能靜表示,她在參加《乘風破浪的姐姐》時,體重大概96斤(48公斤),但現在回頭看當時的自己覺得太瘦了,「看起來表情總像是有點兇,加上年齡的關係,膠原蛋白流失,人顯得乾癟。」於是她把體重標準訂在52公斤左右,認為身上帶一點肉感,反而會顯得有活力。
![▲伊能靜分享自己的減肥方式給大家。(圖/伊能靜微博)](https://media.nownews.com/nn_media/thumbnail/2024/04/1712716148223-cf32ccdb89ba449d960dca46214e06c1-601x1070.webp)
伊能靜認為自己身為女明星,體重也是工作的一部分,之前曾嘗試過秦昊減肥法,第四天吃到水果斷她就不行了。於是她找到適合自己短期瘦的方式「碳循環減肥法」,第1天液斷,可選擇任何無糖飲品,例如牛奶、豆漿、植物奶等,三餐各500ml,且必須喝到2000cc至3000cc的水量; 第2天只吃蛋白質,例如雞蛋、蝦,每餐一拳頭大小,需少調味;第3天只吃蔬菜,可選擇任何一種素食,每餐一拳頭大小蔬菜,一樣只能少調味;第4天則以粗糧玉米、紅薯、藜等等為主,也是每餐一個拳頭大小。
![▲伊能靜透露自己瘦太快,廠商原本給的衣服都穿不下。(圖/伊能靜微博)](https://media.nownews.com/nn_media/thumbnail/2024/04/1712716167519-8609399ec8da466dba1cf562851ed446-589x1079.webp)
伊能靜以此方法4天為一循環,7天後她明顯感受到背部變得很薄,尺碼也從38減到了34,10天下來從56公斤瘦到50公斤,原本廠商給她舊尺寸的服裝都穿不下,因為她瘦太快了。伊能靜也提醒大家,如果胃、膽囊不好、貧血的人不要輕易嘗試;而達到理想體重後的人,也需要注意忌大吃大喝,身體健康最重要。(原文出處)
![▲伊能靜分享自己的「碳循環減肥法」。(圖/伊能靜微博)](https://media.nownews.com/nn_media/thumbnail/2024/04/1712715582513-bdf5e934074b47babeeb2072b134ed5f-800x477.webp)
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