我沒有開導她、沒有陪她罵前男友，還一直磨她幫我忙進忙出，但因為持續專注地交談，留心她的語氣，她想談的時候就順著聊，不想談的部分就放著不深究，沒有「安慰」或是「開導」做為目的，也沒有怎樣才叫「夠朋友」，陪伴反而具有非常高的品質，共同參與的雙方都自在，而且流動的能量溫暖而療癒。
那天離開以前，朋友的精神明顯放鬆了，活力也開始恢復，跟早上見面的時候判若兩人。而以前的我陪伴失戀的人，整天下來會耗掉很多能量，但那天卻完全不疲倦，反而覺得很滋養，明明什麼都沒做，彼此之間卻有一種很柔軟的親近感。
如果你要問怎麼辦到的，我會說，這種能量沒有捷徑，最好的方法就是培養「專注力」。人無法和彼此「同在」的真正原因，是內心有太多的自以為是，而「專注力」能夠把人拉回當下，感知對方的情緒狀態，自然也能夠用合宜的方式善待彼此。
在那樣的場域裡，角色不是「拯救」與「被拯救」，而是純粹的「同在」，自然不會有被負能量干擾的問題。我們在「低頻環境」調養專注力的時候，一面保護了自己，同時也滋養了他人。
文／柚子甜
本文出自《專注，是一種資產》遠流文化出版
