曾因撐破戲服被恥笑　性感女星靠「香蕉瘦身法」3個月瘦12公斤

不過香蕉的熱量不算低，屬於高升糖指數的水果，一天之內最多以3根為限，且香蕉屬於涼性食物，體質虛寒者要適量食用。水果中的果糖，需靠肝臟代謝，如果本身是三酸甘油脂過高或肝臟功能較差者，就不宜吃太多甜食，會造成身體負擔。

下午容易餓的上班族，營養師趙函穎建議下午3、4點可吃香蕉，不僅能提升飽足感，香甜的口感可滿足甜點味蕾，就不怕貪嘴吃零食，晚餐也不會因為太餓亂吃而變胖，此外，她也推薦運動前吃香蕉，可避免運動時因低血糖而體力不支。