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姊妹動起來

從超慢跑開始，輕鬆打造運動新習慣

連周潤發都大推？邊追劇邊做！只用空擋「超慢跑」，2個月竟瘦4.5公斤！

王靖涵 綜合報導 2024/02/29

每天瘋狂追劇，卻總在秤上看到不停攀升的數字？為何不試試利用追劇時間，進行超慢跑？這是一個讓妳在享受電視劇情緒澎湃的同時，也可以輕鬆塑身，而且連周潤發都大推的運動。相信妳會想知道秘訣吧？到底超慢跑如何實現邊看劇邊減肥的美夢呢？讓我們來揭開這個不費力又健康的減重小秘密。

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▲一名網友最近在健身，想多補充蛋白質，因此在PTT上詢問「最便宜蛋白質來源是吃什麼」，貼文一出，內行網友一面倒點名「乳清蛋白」。（示意圖／取自pixabay）

健身女孩注意！想要長肌肉，內行人揭最實惠蛋白質來源

姊妹淘編輯部 2024/02/19

一名網友在PTT上探討「最便宜蛋白質來源」，提出自己在健身增肌中迫切需要補充蛋白質，卻被市面上昂貴的乳清蛋白粉價格所困擾。回應者紛紛建議豆漿、豆腐和水煮蛋等平價選項。有些內行人士更指出，相比其他肉類和乳製品，考量到單位價錢與每克蛋白質含量比例，乳清已經是性價比最高的來源之一。

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▲原PO好奇健身教練課程其實價格並不算便宜，為何仍一堆人報名？有內行網友點出背後原因。（示意圖／取自unsplash）

女孩想健身，但是教練課程都很貴？內行人爆實情：花小錢省大錢

姊妹淘編輯部 2024/02/19

一名PTT使用者好奇，為何儘管私人健身教練價格不菲，仍有大量年輕人報名參加健身課程？眾多網友回覆涵蓋了從「無法自律」到「市場決定價格」等多種觀點。專業人士更指出學習正確的運動姿勢至關重要，錯誤可能會造成無效果或傷害。長期看來，學得好可省下未來醫藥費並保持健康。

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▲原PO勤爬山體重卻直線上升，網友直指1重點：「越爬越圓潤」。（示意圖／Unsplash）

PTT網友發問：為何我越爬越胖？專家解答來了！

姊妹淘編輯部 2024/02/19

一名網友在PTT發文詢問，為何認真地從事爬山活動，卻發現自己和朋友反而變得更加圓潤。其他有經驗的登山愛好者提出指點，強調減重的成功關鍵在於飲食控制。並問原PO是否有嚴格管控登山期間及之後的飲食？並解釋雖然爬山能夠增強肺活量和耐力，但若想要有效減重則需要更注重日常膳食管理。

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▲華董分會第4屆會長林瑟宜於現場啟動「為婦女心臟發聲」，續行「平安箱」傳遞福氣活動(照片提供/華董會)

頂尖女董齊聚一堂 華董會至善至純初心利他永續

周昭安 綜合報導 2024/01/16

大學光交棒三商旭富 市值7,000億社會影響力跨界融合 總市值高達7000億近50家上市上櫃公司女董們組成的”世界華人工商婦女企管協會華董分會”（簡稱華董分會），於1月15日舉行第3、4屆會長交接暨理監事就職典禮。現場集結450位政、商、產學三界重要指標人物共同參與盛事，台北市市長蔣萬安親臨祝賀，嘉

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