第4招：一天一杯茶
77老大推薦一款任何體質都能喝的茶，先準備荷葉及山楂各5克，再以500ml的水煮15分鐘或悶泡，可以回沖到沒有味道為止，一天2～3杯都沒問題，口感微酸且沒中藥味，還比防彈咖啡還便宜，77老大說，重要的是看得見消食、利水及減脂的作用。
另外也有其他減肥相關飲料，懶人減重介紹的的中藥茶，適合一般平性、微熱、微寒的體質；冬季減肥法適合手腳冰冷、身體較虛寒的體質；若在國外買不到中藥，可嘗試薑橘減肥法，孕婦也可以喝，還可以把生薑和橘子皮拿去泡澡；綠茶加秋葵的減肥法，口感有點微妙，但適合對中藥苦味敏感的人。
第5招：2天運動一次
兩天運動一次，每次至少30分鐘，77老大推薦可以快走，簡單又好執行，如果下雨，網路上搜尋能找到很多在室內也可以做的徒手運動，不要再用工作忙、天氣差當藉口，而且多運動多流汗，代謝好之後精神也會變好，皮膚氣色也會比較紅潤呢！
