像是可以自己在家煮山楂紅糖水喝，山楂具有活血化瘀的功效，而紅糖可補氣養血，常備這兩種食材，在經期時製作山楂紅糖水，可以溫補子宮、調理經期滯後，也可以適量吃桂圓、紅棗、核桃（三～五顆），調經補血效果好。
山楂紅糖水
【材料】山楂五十克，紅糖適量。
【做法】山楂洗淨，放入砂鍋中，加入清水，用小火煮一小時，去渣；然後放入紅糖，溶化後攪拌均勻即可食用。經期每日一劑，分早晚兩次服用。
而對女性來說，活血化瘀很重要，尤其是現代職業婦女大多忙碌，家庭和工作兩頭燒，從而導致肝氣鬱結、經血不暢，經期時會伴隨著經血發黑、有血塊，還有兩脅脹痛、煩躁易怒、腹脹、胃口不佳等症狀，可以備玫瑰紅糖茶喝，對於緩解和預防月經不調有很好的效果。
玫瑰紅糖茶
【材料】玫瑰花五朵，紅糖適量。
【做法】將玫瑰花和紅糖一起放入杯中，沖入沸水，上蓋悶泡約五分鐘；待茶水溫熱時即可飲用。
如果經血發黑、有血塊，並伴有腹部冷痛，在月經前幾天，可取玫瑰花十克，加生薑兩片，用溫水煎服，每天喝一點玫瑰薑茶，讓痛經減輕。
