看來，人類被關注之大餓，除了能透過與人的連結被滿足外，也是可以自給自足的。然而何以很少人會這麼做呢？我想這是因為幼年時大家需要靠他人的關注，才有得吃、有得穿、有得抱，因此養成外求的習慣。即便長大了，身體、能力都變強了，還是會忘記自己已經有照顧自己、餵養自己的能力了。是否能自給自足地解決被關注之大餓，就如同廚師能否做出一桌饗宴般地需要練習。剛開始練習時，你極有可能會嫌自己不好，這些多半是來自集體意識的嫌棄，譬如不夠瘦、有皺紋、有疤痕等等，但這些嫌棄可以透過檢視，判斷是否為真或以接納來破除。譬如老化是必然，沒有皺紋才是異常，異常才會上媒體跟報紙啊，但我們往往是因為太常看到異常，反倒把異常當正常了。
接著再把想改進的部分，透過把「我很爛」的陳述改為「還可以更好」的加分法陳述，讓自己更有力量。如此反覆練習，假以時日，我們都可以透過關注自己而自給自足，減少對他人的依賴，這樣才不會總是處在嗷嗷待哺的大餓狀態。
活出你想要的樣子
常做正念練習，對於自己、對於人生的體悟也會不斷更上層樓。但即便學正念這麼久，上課時還是會被引導師講的話給震到，就像今天上課時，引導師說：「心在哪裡，你知道嗎？注意力在哪裡，心就在哪裡。」
而我為什麼聽到這句話會被震到呢？
想起不久前有個學生問我，國立大學的教授是不是都覺得私立大學的畢業生很爛？她舉了很多「證據」—她覺得因為自己是私立大學畢業，所以那些國立大學出身的委員們，就會刻意不讓她通過教師甄試。
