以下分享小臉按摩操，可以紓解支撐脖子的肌肉，刺激脖子周圍的淋巴結，能夠將滯流在臉部與脖子周圍的多餘水分及老舊廢物排出，如此一來厚實的下巴與臉型線條就會變得更加俐落，就連因為浮腫而下垂的肌肉也可一併改善。
消除臉部浮腫 脖子舒展運動
右手放在左肩上。頭部與手反方向，低頭望向右下方，以舒展左邊的脖頸子。左右各5 個循環。轉向右側的頭部像點頭一樣，慢慢地由下、中、上抬起之後，再慢慢地由上、中、下低看，盡量讓脖頸子整個舒展開來。
改善嬰兒肥抬頭舒展運動
雙手交叉放在鎖骨上，往下拉。一邊抬起下巴，一邊仰頭並閉起雙唇。抬頭時往往會不自覺地張開嘴巴，此時只要緊閉雙唇，就能夠將頸部整個舒展開來。
改善雙下巴伸舌運動
頭慢慢往後仰，下巴朝上，讓下巴～脖子整個舒展開來。對著天花板張嘴吐舌，像是要把整個舌頭從喉嚨深處吐出來。舌頭向上伸展並慢慢地左右移動30次，動作要盡量大一點。
整理自 ／台灣東販《附示範影片！5分鐘小臉按摩：美體師指導打造元氣美顏》
