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▲壓力會影響心情、行為,甚至出現「情緒性進食」。(圖/Shutterstock)

情緒性進食是發胖主因!釋放壓力「4大招」,趕走內心的焦慮感

除了視覺上的調整,透過改變「氣味」,也能打造紓壓的環境,在家中不妨使用芳香噴霧器、擴香、精油、香氛蠟燭等,幫助舒緩焦慮心情。精油健康師Elaine指出,科學研究中發現不論個體差異,香氣普遍具有影響心情的功效,在日常生活中使用像是薰衣草、古巴香脂、野橘、綠薄荷、迷迭香、橙花、木蘭花等精油或含有上述成分的複方精油,都是簡單進行改變環境氛圍,排除負面情緒的「懶人紓壓法」。

▲花瓣芳香噴霧器v2 NT$2,455 。(圖/美商多特瑞)

水氧機/噴霧器,優點是能自在更換精油的味道,按下開關就能噴出霧化水分子的擴香,精油分子會慢慢散播到空氣中,而有些還會附有加濕功能,以及可調式燈源,甚至還有定時功能,適合在居家空間或夜間使用。

▲bamford 晨曦與靜謐 250ml NT$2,900。(圖/bamford)

bamford 天空香氛室內擴香系列,今年新增兩款香氛-晨曦、靜謐,每一款香氣都在英國悉心調製,平均可使用長達四到六個月。晨曦結合荳蔻、乳香、糖漬柳橙、茉莉和東方廣藿香,適合居家放鬆;靜謐則巧妙相融甜美的鈴蘭與琥珀、麝香,點綴了紫羅蘭與玫瑰的花香,讓人感受到像是走進百花搖曳的花園。

▲Aesop 室內芳香蠟燭 300g NT$3,300。(圖/Aesop)

Aesop首度推出3款室內芳香蠟燭,外觀是乳白色的瓷杯,內側印有獨立的詩句引文,簡潔的設計擺在家中很好看,每顆約可燃燒約55至65小時。「卡里波斯芳香蠟燭」以古希臘的一位天文學家命名,帶有木質、大地氣息的深綠香調;「托勒密芳香蠟燭」的命名靈感,源於一位埃及出生的古希臘學者,散發雪松、柏樹及岩蘭草香氣;「阿加尼斯芳香蠟燭」紀念同名古希臘女天文學家,散發小荳蔻、金合歡之氣味,帶有一抹幽微的煙草香調

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