爸媽年紀大了，常讓女兒擔心他們的身體狀況，希望他們健康飲食和充足運動，但爸媽不喜歡運動時該怎麼辦呢？其實如果有妳陪伴，他們會更有動力！以下精選 6 種門檻低又輕鬆的運動，趕快揪爸媽一起動起來！
散步
散步是一個簡單而有效的運動方式，不需要特殊的技能，也不需要高強度的運動。和父母一起在公園或鄰近的街區進行散步，大家聊天交換彼此近況，藉此享受戶外環境並進行輕鬆的身體活動。
太極拳
太極拳是一種輕柔的中國傳統運動，注重呼吸、平衡和身體協調。這種運動形式適合各個年齡層，並且可以在悠閒的氛圍中進行。
瑜伽
瑜伽不僅可以幫助放鬆身體，還可以改善靈活性和平衡。許多瑜伽課程都提供適合不同程度的參與者，所以即使是初學者也可以參加，坊間也有許多適合長輩的瑜伽課程。
水中運動
如果附近有游泳池，水中運動是一個非常適合的選擇。水的浮力可以減輕關節的負擔，同時提供輕鬆的運動方式，如水中散步，不但門檻低，而且做起來的運動量其實並不小呢！
輕鬆的伸展運動
和父母一起進行一些簡單的伸展運動，這有助於改善靈活性並緩解肌肉緊張。這些運動可以在家中進行，不需要特殊的器材，沙發躺久了起身動一動吧！
遠足
如果條件許可，可以計劃一些輕鬆的郊遊或短途遠足。讓爸媽感覺是「出去玩」，而不是運動，會降低排斥感。別忘了用手機紀錄這趟小旅行，爸媽會很樂意收藏這些回憶！
確保妳的建議符合爸媽的健康狀況和興趣，並且在開始任何新的運動計劃之前，最好諮詢醫生的意見。前置作業都完成了，那就放心去執行吧！揪爸媽一起動起來，不僅能收穫容光煥發的爸媽，還增進彼此的感情！
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