從今天起，你可以告訴自己，這些聲音並不是你真實的樣子，而是過去所留下的影子。它們還會再出現、它們還是會在你身邊形影不離，但你可以減少被它們影響，在這些聲音出現的時候，你可以跟自己說：沒關係、沒關係，就算有時候會覺得自己不值得、有時候會覺得自己不行、但在未來的某一天，總會有人愛，總會有人喜歡、總會有人接住我的。我不是拖油瓶、我不是個麻煩；我是值得被愛的，也有我能做的事情。
或許你會說，你講這些我都知道了、我都聽過幾百遍了，但我還是沒有辦法愛自己。我曾經也有這樣的感覺過，覺得書上講的都很道貌岸然，但聽到了這次的課程[1]，才發現有些事情並不是「知道」就好的，而是還要用身體和心靈「去感覺到」，重點不在於你跟自己說上面這段話，而是你在開口說的時候，要打開你的心，去感受這些話的力量，當你自己的父母。或許當你試著練習，從正向的觀點來看自己、練習對自己寬容、練習有時候肯定自己的能力（有時候就好，不需要每一次都做到），這一次一次小小的練習，一次又一次的允許，會讓你發現，我們終其一生所有的努力，都是為了棲息在愛裡。
參考文獻與延伸閱讀
[1]呂旭亞《榮格學派童話分析：老頭倫克朗》，取自：https://reurl.cc/vn9ovk
[2]海苔熊《紅盒子：一輩子活在父親影子下的人》，取自：https://link.medium.com/s58lNFWbj4
[3]蔡岱伶（嘉義共學團 平日團／假日團領隊）《當你不斷的批評你的孩子，你的孩子不會停止愛你，他們只會停止愛他們自己》引自：https://womany.net/read/article/22857
