從80公斤瘦回46公斤！霍思燕分享健身菜單　「減肥不要太盲目去餓」

她還推薦戒掉碳水的減肥法，三餐盡量少吃白米，其餘肉類、蔬菜、海鮮、蛋都能吃，重要的是烹調方式秉持少油、少鹽及少糖的原則，因為重口味食物會使身體水腫，看起來就虛胖。還會多喝花草茶和紅豆薏仁水助攻，幫助身體代謝，對容易水腫的女生很有效。

除了飲食，運動也不能少，霍思燕等傷口恢復穩定後，每天安排1到2個小時上健身房，特別推薦使用滑步機慢跑一小時、做重訓增加肌肉量，還有徒手訓練加強核心肌群，連在家裡也會做一些簡單的溫瑜珈和皮拉提斯，運動完再搭配乳液按摩肌肉，揉揉肚子和雙腿，讓線條更緊實好看。