創造你的第三個空間
作者認為，在忙碌的生活跟快要崩潰的大腦當中，其實有些時候，我們只是需要一個「好好透透氣、呼吸的地方」，試著在前面乏味的日常生活列表當中，找到一個你的「第三空間」，在這裡，你不用戴面具、你可以好好做自己、你可以自在的休息、你可以做你想做的事、你可以不用為了別人，裝出某一種樣子，你可以大哭大鬧，也可以大聲唱歌，可以笑得很開心，也可以流淚得很難過。在這段時間、這個空間裡，這裡就是屬於你一個人的。
以下我列出從「容易實行」到「困難實行」的空間，提供給大家參考（容易實行的空間其實沒辦法脫下全部的面具，但你可以先從這裡開始；而困難實行的空間你幾乎可以毫無保留地呈現自己，不過同樣的相對需要比較刻意的做這件事）。
• 家裡面的廁所（或者公司的廁所）
• 離家比較遙遠、沒人認得你的一家早餐店；公司附近沒有人認得你的便利商店，最好是有座位的那種
• 機車上或者是汽車裡面（你可以一邊開車一邊唱歌、或者是一邊騎車一邊深呼吸等，不過請注意安全）。在汽車裡面還有一個好處，到你回家把車子停好之後，可以不要那麼快進入家門，待在車內讓自己放空3到5分鐘，把情緒整理好之後再回家也是一種選擇。
• 提早一站（捷運站或公車站）下車，徒步走路到公司的那一小段片刻和路途
• 公司的頂樓或樓梯間；家裡面的陽台（最好有植物的那種）
• 一家可以讓你放空、休息、感到安穩自在的咖啡廳
• 清晨，離你家最近的一個公園
• 山林與步道（這個可能要挑假日，有太陽的時候去會比較安全）
其實不論你選擇的是什麼地方，重點都是在那個時刻，你不需要工作、不需要想東想西、也不需要為誰負起任何的責任，就單純的可以在那個5～10分鐘、甚至是一兩個小時，做你自己、愛你自己，擁抱你自己。
你甚至不用費盡心思去經營人際關係，不用去在意要回應什麼話，你只需要透過每次的呼吸，感覺到自己的存在。我會建議稍微遠離電子產品，但如果你實在是無法的話，也可以利用手機寫一些東西、畫圖、讓心情透過這樣的沉澱，有一些調整的空間。
