侯佩岑「戒3類食物」打薄虎背熊腰　連皮膚都變好、體重瘦超快

 

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Patty Hou 侯佩岑（@houpatty）分享的貼文 於 PDT 2020 年 8月 月 5 日 下午 10:31 張貼

很多人在減肥期間不敢碰油脂，但她發現，吃好油對身體是有幫助的，最近開始有「喝油」的習慣，因為年紀越大，越需要油脂來滋潤，臉可以擦上乳霜，身體則需要油類供應能量來維持營養均衡，她推薦富含Omega3的油，如紫蘇油，有助身體抗發炎，或是中鏈脂肪酸（又稱MCT油），主要能幫助新陳代謝、燃燒脂肪，有時飲食比較清淡，幾乎都水煮時，補充好油可幫助維生素吸收，她通常每天早上喝5~10c.c.，有時則加在咖啡或綠色果汁中一起喝，偶爾也會用椰子油漱口。

 

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Patty Hou 侯佩岑（@houpatty）分享的貼文 於 PDT 2019 年 8月 月 1 日 下午 9:00 張貼

運動的話，平時比較沒有上健身房的習慣，會在家使用瑜珈滾筒做簡易的肌肉放鬆運動，或是踩腳踏車30分鐘，盡量維持一週兩次，因為當身體有太緊繃的肌肉，也會影響到臉部線條，她會利用空檔做一些臉部肌肉運動，例如坐車時、等通告時，使線條輪廓好看。