他表示，可以養成在早晨空腹時，先喝一杯溫水，在水中加點蜂蜜或是鹽增添風味，能夠加強腸胃蠕動，把身體內的垃圾、毒素清光光，而三餐餐前喝水，可以提升飽足感，睡前喝水則能補充因睡眠等生理活動而減少的水分，也能降低血液黏稠度，減少心臟病突發的危險。
喝水真的很重要，在中醫養生學的觀點裡，白開水屬於中性物質，能夠把體內的陰、寒、濕、毒等有害之物，透過排泄帶出體外。且白開水進入人體後，能夠促進身體內部各種生理活動，和進行生化反應，調節體溫、輸送養分以及清潔身體內部。
有研究發現，煮沸後自然冷卻的白開水，最容易穿透細胞膜，可促進新陳代謝，增強免疫能力。長期喝白開水，體內的去氧酶活性變高，肌肉內乳酸堆積減少，身體就不容易產生疲勞感。
