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高血壓是許多心血管疾病的重要成因之一。(圖/canva)
高血壓是許多心血管疾病的重要成因之一。(圖/canva)

到醫院量血壓總是超標?當心是「白袍效應」搞鬼 重視高血壓遠離「沈默殺手」

高血壓性疾病近年來仍然位居國人十大死因之列,不僅是心臟血管疾病的重要誘因,也是造成死亡的主要原因之一。高血壓如果未能及早發現並加以控制,容易導致心血管疾病、腦中風及腎血管疾病等嚴重併發症,對病患造成永久性的傷害甚至死亡。

為了有效管理血壓,國民健康署強調定期量血壓的重要性,並呼籲 18 歲以上的民眾每年至少依照 722 原則量一次血壓。國民健康署署長吳昭軍指出,大部分的人僅在就醫或回診時才測量血壓,但由於「白袍效應」,所測得的血壓常偏高。

高血壓容易引發心血管疾病。(圖/canva)
高血壓容易引發心血管疾病。(圖/canva)

所謂的「白袍效應」是指患者因為對醫療環境的陌生或是未知而感到緊張,導致交感神經系統的作用,使血壓上升。這種現象普遍存在於到醫療院所就診的民眾身上。因此,為了準確掌握血壓的實際狀況,國際實證建議 18 歲以上的民眾每年至少在家用 722 方式量一次血壓。這個方式包括:「7」連續七天量血壓、「2」每天早上起床後和晚上睡覺前各量一次、「2」每次測量兩遍並取平均值。

根據國民營養健康調查結果,高血壓的盛行率由 2013 年至 2016 年的 25.2 %上升至 2017 年至 2020 年的 26.8 %,顯示高血壓的發生率有上升的趨勢。為了讓民眾更了解血壓的危險及管理方法,國民健康署持續推廣正確的血壓測量和管理知識。

此外,國民健康署提醒民眾,除了定期量血壓,還應該保持健康的生活習慣,以有效控制血壓。這包括均衡飲食、適量運動、戒菸、限酒、減少壓力等,定期體檢也是預防高血壓及其併發症的重要手段。

定期自己量血壓,監測血壓才能避免心血管疾病無端上身。(圖/canva)
定期自己量血壓,監測血壓才能避免心血管疾病無端上身。(圖/canva)

血壓的管理是長期且持續的過程,早期發現和控制高血壓可以大幅降低心血管疾病、腦中風及腎血管疾病的風險。國健署呼籲民眾重視自身健康,從日常生活中做起,遵循 722 原則定期量血壓,及早發現和控制高血壓,保障健康生活。

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