方法一：斷
當發現快要被對方扯進情緒的漩渦中，先中斷自己的注意力，例如看一下手機、走開去上廁所、喝水，我們可以發現當在開會的時候，雙方意見爭執不下時，如果會議室突然有人敲門、或另一方有電話時，會議中斷反而有助於冷靜思考，也不會因為『輸人不輸陣』搶著發言，反而越講越僵。
重點，先從戰場斷線，收拾一下情緒跟思緒。
方法二：捨
以剛剛的範例來說：「愛來愛去，有什麼好看？」至少表示他也稍微看了下（才知道在演愛來愛去），但可能因為老婆佔走電視（但他又不感興趣）覺得很無聊，沒事可做在發牢騷，若是太太察覺到這一點，直接問：「你要幹嘛？」可能就避免了這場爭吵。
所以，捨棄對方說的情緒性發言，找出他真正想表達的意思
