有自己的生活
你大概在很多不同的地方都聽到，如果你在一段不滿意又放不下的關係裡，無法離開，那麼就要有「自己的生活重心」。可是，大家都過著自己的日子，每個人都有自己的難題，你已經有這麼長的時間都花在這段關係上面了，有好多事情，甚至因為「這個人」，有好多原本你會跟朋友談的話題，現在都沒有辦法再說了。書上總是勸告「不要為了一棵樹而放棄了整座森林」，我想大家都誤會了，以放不下的感情來說，真正的句子應該是「不要為了一朵花而放棄了整座森林」，你在意的他是「花」，這裡的「森林」指的並不是其他可能的對象（其他的花），而是你的朋友們。
如果你沒有可以打從心底支持你、無條件接納你的朋友，那麼你就會繼續依賴在這段關係當中，飲鴆止渴。所以一件很重要的事情是：找一個可以陪伴你、又不會批判你的人。在一段消磨的感情裡面，最可怕的是跟這個人在一起必須削除掉好多的自己，而這段時間裡面，你也變得越來越脆弱、越來越需要倚靠祂。可是如果你有一個朋友那就不一樣了，他不必告訴你要離開或者是要留下，他只要能夠傾聽你、理解你、陪在你身邊，等到你的自信不斷地被培養起來，你就可以靠自己的力量慢慢地站著，你內心的答案就會慢慢浮現出來。講起來簡單做起來難，要去哪裡找這種人呢？
3個方法，找到屬於你的「朋友」
許多人用的方式是，用下一段感情來遺忘上一段感情，用下一個關心你的人，來取代那一個「有時候關心你、有時候不關心你，只有在他需要才會找你」的人。不過，相對於這些，其實我們還有其他的方法：
●陌生朋友法：找一個想跟你生活不會有交集的陌生人，告訴他你在這段關係裡面的一些秘密。ㄧ開始你可以這樣說「你願意聽我講10分鐘我的秘密/痛苦嗎？」，先從比較不隱私的事情開始，然後慢慢地說你的感覺。由於他跟你的生活不會有任何的交集，可能是你在某個場合認識的朋友、或者是朋友的朋友的朋友之類的，所以這個秘密相對來說影響你的程度也小非常多。如果你覺得這個方法也不保險，那麼就去下載一個交友軟體吧。你可以用一個匿名的身分、匿名的角色、把自己的心情，告訴一個你完全不知道他是誰的人。當然，這樣子也有一些風險，因為他也可能就是你身邊認識的某些人（不過這個機率可能蠻低的），如果你會擔心的話，可以選擇用翻譯軟體，找國外的朋友試試，順便還可以練英文對話
●抱樹法：找一顆你覺得看起來還不錯，抱起來可能算舒服的樹，最好是你經常會經過的地方，例如你家附近的公園，或者是公司附近公園的樹之類的。練習摸摸他身上的紋路、用耳朵靠近、聽聽他的聲音，然後試著擁抱一下他。你也可以把頭靠在他的身上，然後小聲地跟他說一些話。把那些你的痛苦、你難以跟別人交代的秘密，都輕輕的跟他講。
