韓國女星 檸檬綠茶
最近超紅的檸檬綠茶,自從在韓國美妝節目上被分享,就在網路上瘋傳,據說它的去水腫效果非常顯著,比喝黑咖啡還要好,是韓國女團間討論度很高的神級飲料,連f(x)的Luna都推薦。做法不難,先將綠茶茶包以100ml熱水沖開,再倒入400ml常溫水,接著加入檸檬汁與兩小匙糖就完成,也可將份量加倍,沖成1000~2000ml慢慢喝。
綠茶含有兒茶素、多酚類、胺基酸等,能夠刺激代謝,幫助減少脂肪堆積,而檸檬含有豐富的維他命C和鉀,可以幫助排出體內多餘的鈉,還能達到美容功效,不過建議搭配白開水交互著喝,對胃比較不刺激,此外,若是可以忍受檸檬的酸和綠茶的澀,建議不要放糖,改放鳳梨、蘋果片,也能有酸甜口感。
日本女星 秋葵綠茶
含有豐富營養價值的秋葵,又被稱為綠色人參,其所含的水溶性膳食纖維,可以延緩醣份吸收、增加飽足感,也能有效促進腸胃蠕動,再搭配綠茶一起喝,綠茶的咖啡因能活化脂肪分解酵素,有助脂肪燃燒,兒茶素則能降低脂肪堆積、延緩血糖上升,兩著一起還能夠達到消水腫、利尿的效果,適合平常愛吃重口味的人喝。
材料有乾淨的秋葵10條、一公升水、綠茶茶包2個,先將秋葵的頭切掉,並且切成小塊,將茶包沖泡3~5分鐘,放入1公升的冷水,同時放入秋葵,做完之後放進冰箱約8~12小時後再飲用,若是害怕粘膩口感可以加入蜂蜜調味,但嚴格來說當然單喝最好最不易胖。注意水溶性膳食纖維不耐熱,最好採用溫水、冷水沖泡,以免破壞營養。