甩掉掰掰肉和腰間肉特別有效！林心如靠「無痛瘦身餐、超燃脂運動」成功瘦下來

一項很重視健康飲食的林心如，最不能忍受挨餓跟不健康的節食，打破女明星瘦身就得吃得少的刻板印象，她幾乎不吃外食，經常在社群平台分享親自下廚的成果，看得出來她很重視早餐，主要以蛋白質及大量蔬菜為主，調味也偏清淡，重點還兼顧擺盤，看起來超級豐盛又健康，讓人不會覺得像在吃瘦身餐。

 

在 Instagram 查看這則貼文

 

心如rubylin（@loveruby_official）分享的貼文 於 PDT 2020 年 9月 月 22 日 下午 5:52 張貼

 

在 Instagram 查看這則貼文

 

心如rubylin（@loveruby_official）分享的貼文 於 PDT 2020 年 9月 月 9 日 下午 7:17 張貼

 

在 Instagram 查看這則貼文

 

心如rubylin（@loveruby_official）分享的貼文 於 PDT 2020 年 9月 月 7 日 下午 7:34 張貼

 

在 Instagram 查看這則貼文

 

心如rubylin（@loveruby_official）分享的貼文 於 PDT 2020 年 9月 月 1 日 下午 10:13 張貼

 

在 Instagram 查看這則貼文

 

心如rubylin（@loveruby_official）分享的貼文 於 PDT 2020 年 8月 月 31 日 下午 7:14 張貼

減肥期間澱粉不能少，早餐通常有一小塊麵包，搭配歐姆蛋捲和水果丁，或是水煮蔬菜、煎牛肉、水煮蛋和地瓜，中餐她大多會選擇藜麥飯或是五穀飯，搭配烤蘑菇、花椰菜及乾煎雞胸肉，營養師提到，澱粉選擇五穀類，豐富的維生素和礦物質可幫助提升體內抗氧化力。

 

在 Instagram 查看這則貼文

 

心如rubylin（@loveruby_official）分享的貼文 於 PDT 2020 年 5月 月 6 日 上午 1:16 張貼

 

在 Instagram 查看這則貼文

 

心如rubylin（@loveruby_official）分享的貼文 於 PST 2020 年 3月 月 2 日 下午 8:13 張貼

 

在 Instagram 查看這則貼文

 

心如rubylin（@loveruby_official）分享的貼文 於 PST 2020 年 2月 月 15 日 上午 2:30 張貼

下午如果會餓，林心如大多會選擇吃水果，例如奇異果、番茄、芭樂或香蕉，當然偶爾也會貪嘴吃甜點，減肥無需太痛苦，心情與感覺是很重要的，再用運動補回來就好，但記得有嚐到就好，建議和很多朋友一起分享一塊蛋糕，等到達成目標身形之後，再犒賞自己吃一大塊！

 

在 Instagram 查看這則貼文

 

心如rubylin（@loveruby_official）分享的貼文 於 PDT 2019 年 4月 月 23 日 下午 9:02 張貼

 

在 Instagram 查看這則貼文

 

心如rubylin（@loveruby_official）分享的貼文 於 PDT 2019 年 8月 月 25 日 上午 1:19 張貼