甩掉掰掰肉和腰間肉特別有效！林心如靠「無痛瘦身餐、超燃脂運動」成功瘦下來

美體瘦身, 美麗趨勢

lauralo
2020/11/05

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心如rubylin（@loveruby_official）分享的貼文於 PDT 2019 年 10月月 16 日下午 9:02 張貼

因為有在健身，攝取蛋白質很重要，她晚餐會吃烤羊肉或煎牛排、燙青菜，另外一定會喝3000cc的水，如果不愛喝沒味道的水，可用黑豆水、紅豆水、紅棗水做變化，讓身體代謝好，膚況也會跟著變好，若是蔬菜吃不夠，她還會喝優酪乳加蔬菜酵素粉，補充膳食纖維讓體內順暢。

至於在運動上，林心如曾說，「要吃就要動，不吃也要動」，他一週至少運動三天，最常練空中瑜珈、皮拉提斯或是使用跑步機，也會徒手鍛鍊核心，做簡單的仰臥起坐、抬抬腿，最近還練起了拳擊有氧，打拳擊能夠大量燃燒卡路里、雕塑上半身線條，特別是針對手臂和腰部贅肉改善，還能宣洩壓力，比起騎單車、慢跑等有氧運動更燃脂又更有效率，就連愛運動的張鈞甯也很推薦，短短時間內消耗掉的熱量非常可觀。