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我們都不希望在意別人的眼光，但為何如此難做到？
據說，是因為人從小就在這樣的環境長大，心智在不知不覺中被人撒播介意別人眼光的種子。「你好可愛」「功課好棒」「體育成績很好」「你身材真棒」「收入好高」「你太安靜了」「你是不是胖了」「你要學習打扮」「那個人穿得好好看喔」「誰誰誰買了最新的東西」「以後你一定是個聰明的小孩」「你怎麼那麼笨」「你這樣是在丟我的臉」。
有感受到嗎？這些從小聽到大的評語，一個個都在引導人認同某個「結果」，久而久之，我們也習慣用這些結果衡量自己的存在。甚至，我們會開始追逐能達到這些結果的手段，用盡一切，即使後來遍體鱗傷。
換個方式想，當你準備要出門參加一場重要活動，卻臨時找不到鏡子檢查身上的衣著，心中是否會開始不安？會不會想找人幫你確認自己的打扮？不難想像，當我們沒有正確認識自己的樣子，心中也會缺少安全感，會把別人口中對自己的看法當成了鏡子，把別人口中的你，看成是真正的自己。
漸漸地，我們接住更多別人隨便丟過來的評價，也就愈來愈無力回絕，那些未經允許就往自己身上貼的標籤。
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每個人身上或多或少都有標籤，有的標籤是他人貼上的，有些則是我們自己收集來的，因為這是人生必經的過程。
心理學家艾瑞克森以自我認同理論聞名，他提過人生會有不同的發展階段，每一階段會從「最初的自我」開始尋找認同，再像漣漪般往外擴散，從而影響下一個階段的自己。
其中，人在青春期階段會到處收集別人對自己的看法，從中尋找自我認同的地方。在這階段人會特別在乎兩件事：別人怎麼看我？以及自己到底是誰？
為了解答心中疑惑，我們會轉而向外尋求答案。
如果此階段周圍有人因為「好看」而受歡迎，就有可能把「需要好看」的標籤拿來貼在身上。如果有人因為「聰明」而受到老師或父母關愛，就有可能把「不懂別提問」的標籤拿來貼上。每個人主動往自己身上貼的標籤不同，但我們都會努力收集能得到認同的標籤。
