其實，人一生大部分的時間都是在獨處，工作時，看手機時，睡覺時，閱讀時，聽音樂時。一個人，不代表就是所謂的「寂寞」，反而是沉澱自己的寶貴時間，跟自己說說話，坦誠面對自己，聽聽心裡最真切的聲音，同時把一整天的壞情緒隔離開來。
不怕寂寞，並非不需要朋友或伴侶，而是在乎對自己好的人，所以懂得在對方沒時間時不去亂想。學習獨處，因為那代表你喜歡自己，不用因為想被愛而愛，不用被迫去迎合誰，只把最重要的事情裝進心裡。
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那集的《黑鏡》用了戲劇化的方式結尾，主角後來遇到一連串倒楣事，一時情緒爆發跟人吵了起來，對方給的負評引起眾人連鎖反應，造成她的分數開始狂掉，導致她情緒崩潰大鬧朋友的婚禮，最後被關進了牢房。
主角眼看失去過往努力經營的「人品」後，她反而在牢房跟另一個被關的人鬥口。兩人在不會被扣分的壓力下，互相批評、數落對方，暢快地說出心中最真實的想法，影片結尾就在主角第一次露出自然的笑容中結束。
或許真是這樣，人總是要在失去很多的時候，才能接受自己身上的缺點，也才能看見自己身上的優點。
現實中人是群體生活，我們無法避免要去在乎別人的想法，但永遠不該漠視自己的看法。我們都是一個人來到這世界，也是一個人離開，中間遇到的人事物，應該是要讓我們更接近喜歡的自己。
不用害怕寂寞，因為耐得住寂寞，才不會讓別人傷害自己。獨處，其實是一個人的享受；擁有一個人的時光，是為了拼湊出完整的自己。
文/艾爾文
本文出自《在不完美的生活裡，找到完整的自己》三采文化出版
