• 我想要平靜：如果現在是白天，你沒有特別需要睡覺，可是你腦袋裡面都是他讓你無法做事，那該怎麼辦呢？
o 神凝一到五：你可以拿一隻筆，或者是食指指尖，看著頂端，把注意力放在頂端上面，如果你覺得很容易分心，可以搭配數數字， 12345、54321，這是透過一個念頭來取代許多念頭的方法。
o 閉眼睛畫畫：準備一支筆，還有一張白紙，眼睛閉起來，讓自己的比肩在紙上隨意地畫出任何的圖案，如果你一開始覺得不安心，也可以先睜開眼睛話，等到你習慣之後再把眼睛閉起來。畫的時候你可能會有很多的想法，都沒有關係，每次當你想到他的時候，就把注意力放回你的筆尖上面，感受手的力道和紙面接觸的感覺。你可以用手機設定鬧鐘，大約5分鐘左右嘗試看看會不會有一些不同的感覺。
o 錄下想對他說的話：這個方法也是我經常在節目上面介紹給大家使用的，如果你真的很想他、有很多話想要跟他說，但因為礙於一些狀況，所以沒有辦法直接告訴他，那麼你可以開啟手機的錄音程式，直接用錄音的方式。你可以選擇傳給他或是不傳給他，但是光是錄音這件事情本身，就會讓你把心裡面一些想說的話都說出來。不習慣的也可以用手寫的，但我個人是發現錄音會讓我覺得比較放鬆，你可以選擇一個讓你心情比較不會那麼緊張的方式進行。
看顧好自己的心靈，才會有穩定的愛情
魔鬼經常藏在匆忙當中，如果你每天都把自己弄得很煩躁，那麼你會發現自己不管怎麼努力，那個不安的感覺永遠也不會消失。而當你自己是一個「被魔鬼附身的人」，對方自然也會感覺到你的不安、甚至覺得這段關係，相處下去非常辛苦。
