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Home » 淘健康 » 美體瘦身 » 睡不好真的會爆肥！每天1分鐘，睡前3個助眠運動默默瘦15kg » Page 4
▲睡眠品質良好有助瘦身。（圖／pixabay）

睡不好真的會爆肥！每天1分鐘，睡前3個助眠運動默默瘦15kg

3.高爾夫球腳底按摩

▲高爾夫球腳底按摩。（圖／幸福文化）

腳後跟中央有個「失眠穴」，睡不著的時候可以刺激這個穴位，建議單腳踩著高爾夫球，以前後滾動的方式按摩腳底，過程中請保持流暢的呼吸，不要憋氣，很快就會舒服地想睡了。

 

本文出自：幸福文化／《越睡越瘦的睡眠聖經：改變人生的神奇魔法》

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lauralo
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一名美妝記者，喜歡和大家分享變美的事物❤
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