金鐘視后柯佳嬿維持身材秘訣　關鍵靠「2大食物」成功甩水腫

最常看到的常客就是「香蕉」，她幾乎餐餐離不開香蕉，女演員們常常因為長時間拍戲，三餐不固定，香蕉含有豐富的膳食纖維，適量食用能夠增加飽足感、促進腸道蠕動，所含的色胺酸及維生素E，還有助於安定神經、幫助睡眠、抵抗憂鬱和焦慮、防止皮膚乾燥，而鉀、鎂離子，能有效擊退浮腫，每天吃根香蕉，能讓身體更加健康。

營養師趙函穎建議可以在下午3、4點吃香蕉，香甜的口感可滿足甜點味蕾，容易餓的上班族不怕貪嘴吃零食，晚餐也不會因為餓過頭亂吃，她也推薦運動前吃香蕉，可避免運動時因低血糖而體力不支。提醒香蕉屬於涼性食物，體質虛寒者要適量食用，腸胃差也不建議空腹吃香蕉，可能會造成脹氣問題。

 

在 Instagram 查看這則貼文

 

柯佳嬿 Alice Ko（@alicekochiayen）分享的貼文 於 PDT 2019 年 8月 月 26 日 下午 5:05 張貼

 

在 Instagram 查看這則貼文

 

柯佳嬿 Alice Ko（@alicekochiayen）分享的貼文 於 PST 2019 年 1月 月 21 日 下午 5:48 張貼

 

在 Instagram 查看這則貼文

 

柯佳嬿 Alice Ko（@alicekochiayen）分享的貼文 於 PDT 2019 年 10月 月 18 日 下午 11:55 張貼

再來則是「黑咖啡」，這也是經常出現在柯佳嬿餐桌上的食物之一，黑咖啡也是消腫瘦身的好幫手，趙函穎提到，它含有咖啡因和綠原酸，能幫助利尿，加速人體水分代謝、促進腸道蠕動、抑制葡萄糖吸收，減少脂肪細胞累積的效果。但營養師建議，每日咖啡因攝取量都應控制在300毫克以下為佳。

 

在 Instagram 查看這則貼文

 

柯佳嬿 Alice Ko（@alicekochiayen）分享的貼文 於 PDT 2020 年 5月 月 20 日 上午 4:24 張貼