3天瘦2公斤！韓國女團Mamamoo頌樂地獄減肥食譜全記錄：「我每天只能吃這些」

原本感覺會很刻苦，她吃得到是津津有味，還推薦大家可以寫下食譜和目標，貼在家中顯眼處，像是房門、床前的牆壁，想放棄就抬頭看看，幫自己打打氣，告訴自己「忍耐三天就好了！脂肪啊！體脂肪啊！離開吧！」為了變美，每天就是只能吃這幾樣東西，不能偷吃！

她的瘦身菜單是連續三天早餐吃蘋果半顆、地瓜1份、無糖豆漿1杯；中餐1吃糙米飯半碗、雞胸肉1份、葡萄15顆；中餐2（可當下午茶）吃雞胸肉1份、柿子1顆；晚餐則吃水煮蛋2個、柿子1個。看得出食譜是以少量多餐在管理吃進去的份量，秉持原型、少調味料的食材為主，可以有效控制熱量。