做為一般人，我們當然不需要達到那麼高的標準，但起碼能合理控制體重。我不是說每個人都要多瘦，以健康為標準即可，對自己有更多要求當然也很好。我自己雖然長年進行身材管理，可我並不主張病態瘦，也明白「健康體重」與「美感體重」的差別，大家各取所需；我有些朋友不是這樣的，自己努力減肥之餘，大肆批評別人的外型，看誰都是胖子。其實對自己或他人都大可不必如此苛刻，畢竟生活壓力大，很多人在辛苦工作之餘，最簡單的放鬆方法就是食療。這無可厚非，但你總不能都三高了，還堅持要做個美食主義者。
對身體更好一點，這是除了讀書之外，最天道酬勤的一件事，你為了健康做的每一個選擇，身體都會回報你。
另外，更用心經營人際關係也很重要。
我認為這一年大家都不可避免要重新審視自己與身邊人的關係，無論是愛情親情或是友情，過去是不是失衡，未來可以如何改進，和什麼人可以再拯救一下，有些人就乾脆放棄。過去這一年讓我們深刻體會到人生無常，因此更不能浪費寶貴的時間在不值得的人身上。
我也切割了幾個曾經很好的朋友，沒有撕破臉，只是刻意地，漸漸地淡出對方的生命。說沒有捨不得是騙人的，但我在難過之餘心裡很明白，與不同調的人來往對彼此都是負擔。年紀越長越知道，人生不可能什麼都攢著揹著上路的，前進之餘難免和一些人走散，不是誰的錯，而是大家的個性或觀點已經不同。
過去這段日子如此艱難，我們謙卑地降低了期待值，不再奢求虛無飄渺的人和事；大家更嚮往更自在更輕鬆地活，如果多次嘗試還是無法磨合，就無謂勉強自己或別人。
少一些糾結，快樂也變得容易一點。
當然在依然嚴峻的疫情中，要快樂不是那麼容易的，我的建議是，多做些釋放壓力的事，不需要很高的格調，講出來也不用嚇死人，符合自己的喜好即可。
今年我看了很多書，刻意減少看電視和滑手機的時間，選擇性地接收新訊息，人也變得沒那麼焦慮。寫到這裡我很推薦銀髮川柳（シルバー川柳 ），有興趣的人可以搜尋一下，非常減壓。
「川柳」是日本一種詩體，類似櫻桃小丸子中爺爺友藏的「心の俳句」，但不像俳句那麼講究，要融入四季。按照日本音節，川柳只要符合五、七、五的順序排列即可，因為理解和創作都比較簡單，因此膾炙人口，兩三句精簡的內容，讓不愛閱讀的人也能體會其中的妙趣。
「銀髮川柳」就是針對老年人舉辦的比賽，由日本公益財團法人舉辦，至今已20屆， 我每次看都笑得不成人形，有次一邊做造型一邊讀，笑得太過東倒西歪導致髮型師一刀把我的瀏海剪壞了…
大家來感受一下，有感歎年紀的：
「心怦了一下 還以爲是愛情 其實是心律不齊」 —— 大友寬子（78歲、女性）
「別這樣 我只是睡個懶覺 不用摸我脈搏」 —— くずれ荘の管理人（49歲 、男性）
「拍了遺像 說我笑過頭了 不讓用」—— 神谷泉（ 50歲 、男性）
「人生 已經不迷茫了 但總是會迷路」 —— 片上映正（ 47歲、男性）
「就算禿頭了 去理髮店 也不打折」 —— 山本隆莊（ 76歲 、男性）
「現在 會溫暖地迎接我的 只有熱馬桶圈」 —— 圓崎典子（ 53歲 、女性）
「那個醫生 以前教我養生 竟然比我先死了」 —— 森田志郎（ 79歲 、男性）
「懷舊歌曲 都太新了 不會唱」 —— 宮内宏高（ 65歳、男性）
「我喜歡成熟一點的女性 但年紀比我大的 都不在了」 —— 匿 名（92歲、男性）
不知道大家怎麼樣，我只想對那個不會唱懷舊歌曲的爺爺說，您不是一個人啊！
還有這種風格的，看來有些男人至死是少年：
「退休了 手上只有養老金 愛出軌的毛病也治好了」 —— 池田東一 （69歲 、男性）
「入手了一塊墓地 可以俯瞰 女子高中」 —— 甲斐良一 （66歲 、男性）
「好想 再得一次的病 是相思病」 —— 鈴木貫 （71歲 、男性）
也有因應疫情的內容，例如：
「用不著線上視頻 出鏡的只有 一個頭頂」 ——ロマン派（53歳、男性）
「家庭和睦的秘訣——社交距離」 ——荒木貞一（77歳、男性）
日本不愧是極度高齡化的社會，這些平均年齡69歲的選手，作品大多都是這種自嘲式的黑色幽默，豁達的生活態度既可愛又有趣。我覺得幽默的最高境界是拿自己開玩笑，這些老人們大大方方地看待問題，無論是年紀的變化或是生活的不如意，我們在閱讀減壓之餘或許也能學習這樣的心態，畢竟當無力改變現實的時候，能轉變的只有自己看事情的角度。
當然玩笑過後問題還在，但能笑著說出口的，好像也不是太難。
希望大家的2021都能更簡單和更快樂，並且既堅強又柔軟。
