橘皮與下肢水腫
活動肌肉，特別是水下運動，如水中律動、水中跑步、水中飛輪，是消除橘皮最有效的方式，搭配局部反射區按摩療法能幫助身體排除廢物。
延伸方法
把四根手指擺在腳背上，從腳踝開始滑向腳背中央。想像自己是個園丁，用耙子爬梳這個區域。請人幫忙的話，會更容易操作。
便祕
便祕分成習慣性便秘與器質性便秘。前者指的是腸道蠕動不足，食團無法往下消化，後者指的是括約肌收縮失調導致糞便無法排出。無論哪種便祕，請特別加強「乙狀結腸」反射區的按摩，但也別忘了結腸、直腸、肛門以及相關的反射區。
穴位指壓
按壓位於「大腸經」上的合谷穴可以保持腸道通暢。
缺乏運動也是造成便秘的原因之一，這時只要走路就能促進腸道蠕動。
氣虛或是過於疲勞會阻礙身體功能，包括消化系統，因此也是便秘的原因。這種情況下，身體就沒有辦法排出穢物，按壓和「疲勞」相關的穴道也會有幫助。
