另外，針對三餐不正常的人，同場加映瘦身精力豆漿食譜，特別適合忙碌的上班族飲用，可以吃不胖又有精力，主要食材有香蕉、奇異果、豆漿，含有優質的蛋白質和鎂、鉀離子，以及酵素和膳食纖維，能夠補充大腦的營養素，幫助排便順暢。但提醒堅果只要一點點，約一湯匙15公克的量就夠，太多容易變胖。
瘦身精力豆漿
食材
黃金奇異果…50g
無糖豆漿…100g
綜合堅果…15g
葡萄乾…1g
香蕉…50g
步驟
Step1
將食材放入果汁機
Step2
開啟果汁機
將食材通通打在一塊
Step3
最後放上適量堅果
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喝豆漿好處多多，含有對人體有益的成分包括維他命E、大豆異黃酮，適合女性養顏美容，而現在要買到濃郁香醇的豆漿很方便，特別推薦最近很夯的「漿樣子濃い豆乳」，使用的是加拿大進口非基改黃豆研磨，所含的植物性蛋白質高達8%，無添加消泡劑、增稠劑和防腐劑，喝起來特別香濃且甜度適中，醇濃的黃豆香味讓喝過的人都驚艷 。除了原味豆乳，還有微糖、芝麻、抹茶、巧克力、芋頭、玫瑰、枸杞等口味喔！
或是也可到便利商店直接購買無糖豆漿，像光泉無加糖鮮豆漿使用美加一級非基因改造黃豆，並以整顆黃豆現磨、慢煮，豆香味也很濃郁；統一陽光無加糖高纖豆漿則特別添加膳食纖維，好處是容易有飽足感，還可促進腸胃蠕動，加強腸道順暢。
