1.不要自我苛責，更不要對自己開感情檢討大會：
既然感情受傷了，就不要增加更多的自我苛責。自我療傷千萬不要自己開感情檢討大會。因爲在分手當下妳越努力檢討，傷痛就更越無法復原。這就像傷口還沒完全復原，妳就急著摳破傷口，那樣傷口不只不會恢復， 甚至只會變本加厲。
試想，如果妳今天受傷了，不管是割傷、燙傷、 跌傷、撞傷，如果妳一直把傷口再度摳破，那麼傷口怎麼有辦法復原嗎？
可惜的是，部分在感情中受傷的人，常常忘記療傷，就立即投入下一段感情，這樣就會讓自己的情傷加深。其實，在我處理的很多離婚案例中，當中有很多受傷的人都是善良的「情感弱勢」。所以善良女人在感情中受傷，就更需要自己照顧自己的心。
2.避免再觸傷口，不要在分手之後，立即投入另一段感情
我們都知道，人是有「認知」的能力。譬如我們在做菜時，因為手滑而握刀柄，導致刀柄掉落，而造成肢體的刀傷，那麼下一次，人做菜時，難道會再以濕滑的雙手持刀做菜，再導致意外的再一次發生嗎？
當妳的心曾受過猶如千刮亂砍般的傷痛？妳一定要盡量避免類似的事情再次發生，因此千萬“不要立即”再投入一段新的戀情。一定要給自己時間在面對傷害時有自我療傷的時間。等待自己情緒穩定之後，再投入新的戀情。
尤其是虐待與家暴問題的分手，更需要冷靜，不可以立即投入另一段感情，因為有暴力傾向的伴侶在面對妳立即投入新的感情，有可能會傷害妳以及妳的新交往對象。所以，面對暴力者的療傷方式，妳必須求助親人、朋友與政府機關社工的幫助，因為這與妳的個人安危有關。這類問題要避免傷口再犯只能選擇永久離開 ，因為保護妳自己的生命才能避免妳再度受傷。
