3.過往的感情就讓它成為雲煙
很多人常常在自己的腦海中，刻意回想過往感情的傷害，這樣的情形並不是當事人有自虐傾向，而是當事人在過往的日子已經流過太多眼淚。會常常不斷回想過往傷害的人，主要是深怕自己未來還會再遇到類似過往的傷害。
刻意回想愛情或婚姻的不快樂，原因是想要自己時刻儆醒。害怕傷心往事再次發生。但是刻意回想過往的傷害，就是等同於更深的傷害自己，這樣怎麼有辦法療傷呢？
當一個人刻意或不經意地想到伴侶對自己的言語貶砸，雖然有可能是自己給自己的保護機制，但是這樣的保護機制也會產生很多更多的負能量。
其實，如果要提醒自己不要重蹈覆策，希望自己能夠在記取教訓中不要再度受傷。最好的方式就是活得比對方好。
彭孟嫻Jessica Peng 給姊妹淘的「情感內在力量寄語」：
當愛情瓦解，婚姻決裂時，有些人認為是傷害的結束，但是有些人卻在心中開始更深的內心檢討，因此造成自己更大的自我責備。
療傷的重點就是要避免在分手後，糾結於過往的傷害。要療傷就是不要回頭地往前走，等到自己能夠走出新的道路，之後再回頭審視自己過往戀情，那時就能夠雲淡風輕地面對過去。
我們都知道，一段感情是很難用公平或不公平來衡量。因此，要減少感情受傷「機率」最重要的就是，讓單身的妳或者離婚後的妳，知道如何選擇優質的伴侶。我在今年2020年的新書『戀愛脫單魅力學』（時報出版），當中的內容就是要讓妳知道如何選擇優質伴侶，也能讓妳知道如何療傷。
其實情感的自我療傷，非常需要自己對「過往釋懷」以及自己對「內在肯定」， 因為感情中很多的問題很難分辨誰對誰錯，這不單是雙方價值觀的問題， 也是兩人‘立場’不同所產生的問題。所以如果感情不順遂最後分手，妳需要做的是：把情感傷口，自我療傷直到自我釋懷，這樣才能有「更美好的妳」投入在新的戀情！（妳可以在我的新書中找到答案）
要療傷不要強迫自己每日積極，而是要讓自己的情緒能夠平穩抒發。只要做到「每一天」在生活中有小小的進步，就是往療傷的正確方向。那樣妳就能在未來侃侃而談過往的傷痛，而不會感到有情緒起伏，因為妳的內心已經強大。
歡迎「姊妹淘」的讀者來信詢問愛情與婚姻的問題，「姊妹淘」讀者的問題我將會在「姊妹淘專欄」依序回答。來信請至：jessicaauthorforyou@gmail.com
關於作者：彭孟嫻 Jessica Peng
彭孟嫻 Jessica Peng，目前從事法律調停工作(家事法&商業法)，同時也是加拿大調停仲裁協會會員。高中時從台灣離鄉背井抵達加拿大就讀高中，大學畢業於加拿大皇后大學經濟學系 （Queen’s University: Economics Degree），之後任職德商公司、加拿大皇家銀行。
婚後，生完三個小孩，轉換跑道就讀法律，畢業於森尼卡學院：法律顧問 (Seneca College: Paralegal)，約克大學法律調停（York University: Mediation）。因為熱愛寫作，熱忱地以文字創作的方式，與讀者分享人生點滴。
著有：『戀愛脫單魅力學』（時報出版）、『不怕離婚，再說I Do ! 』
臉書專頁：彭孟嫻Jessica Peng
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