2.不要回憶過去，讓遺忘取代過往的記憶
失戀與失婚， 當事人傷痕累累，所以容易養成「記取對方錯誤」的習慣，這也是失戀與離婚後很難快速走出感情糾結的原因之一。
其實當妳現在讓「忙碌」充滿妳的生活的時候，妳也就能夠減少時間回憶愛情的失戀與婚婚的離異，這樣失戀與離婚的難過，就會慢慢減少。
當生活中無時無刻養成記取對方對妳的傷害的記憶，雖然在動機上是為了保護自己，但是那樣的行為，其實是給妳自己的「第二次傷害」。因為當一個人的頭腦，總是在「不快樂」中打轉，妳又怎麼能夠遺忘傷痛，妳又怎麼能夠有「新的自己」？
苦苦地抓住對方的錯誤，只會壓垮自己的感受。更糟的是，檢討在上一段感情的錯誤，更是容易增加負面的情緒。要知道檢討只需要在事情發生的當下有檢討就好，之後就不要再想。
3.不要給自己太多回憶失戀與失婚的時間，但是要允許自己有情緒修復難過情緒的時間
失戀與失婚並不是失敗，不要給自己太多時間修復失戀與失婚的日子。但是，要允許自己難過時，精神上不集中的時候，能夠暫停生活急促腳步，停下來休息，讓自己的難過情緒抒發，也讓自己的身心靈充電。
但是，千萬不要沈浸在負面情緒，不要一個人關在家中太久。如果真的需要一個人在家中封閉，也要縮短自己封關的時間，因為要迅速走出失戀與失婚，妳必須要創造自己「新的生活」才能有「新的自己」。
千萬不要因為寂寞，又吃回頭草。我在這裡強調的是創造「新記憶」，才能有「新生活」與「新自我」，而不是又回頭與前任在感情中糾纏不情。
總而言之，不要讓負面情緒影響自己。失戀或離婚都只是妳的過往經驗，就像職場一樣，情場的過往就等於職場的舊職，所謂「舊的不去，新的不來」，不也是這個道理。
心情不好的時候，千萬不要舊地重遊，避免去過往前任與妳常去的地點。有時間就看看我的書：《戀愛脫單魅力學》，或是與朋友一起外出運動，多參加與人接觸多一點的興趣班與課程，讓「新」的人事物充滿妳的生活，這些雖然都是老生常談的活動，但是，重點就是要妳把生活過得充實，這樣妳的充實生活就能取代過往失戀或失婚的記憶。
一定不要忘記：失戀與離婚並不是失敗，只是兩人不適合，分開了，這樣才能讓妳有「全新的自己」，妳也才能在未來找到更適合妳的人。如果不要結婚或再婚，妳也能確定妳一個人也能過得很好。
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彭孟嫻著有：《戀愛脫單魅力學》、《不怕離婚，再說I Do !》
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