有時工作繁忙，壓力太大，不免想要靠美食撫慰心靈，偶爾放縱一下是可以的，身為吃貨的莫文蔚，不工作時就放膽地大吃，一旦發現體重超標，需要緊急恢復身材，會吃好幾天蘋果餐瘦身，渴了就只喝水，蘋果含有纖維和果膠，能夠帶來飽足感，減少想吃零食的慾望，建議連皮一起吃效果更好喔！
而她保持美腿與纖腰的方法，就是每天睡前拉筋、抬腿、踩空中腳踏車和「倒立」，幫助暢通淤滯在腿部的淋巴液和水分，血液也會流向腦部，可提振精神，也堅持至少做30個仰臥起坐才睡覺，此外，若是有時間，每週還會游泳、練瑜珈來維持肌肉線條，她發現，瑜伽能讓人學著去認識自己的真實感受，對身體和精神都有助益。
最後也是最重要的「一招」，她特別分享，平時會以快走的方式瘦大腿，但會將姿勢改成「貓步走路」，雙腳邁出的步幅統一，行走時腳內側成一直線，建議每天至少走30分鐘～1個小時，早晚各快走1次，能夠幫助燃燒脂肪與代謝，瘦腿的效果比跑步1個小時還有效，也比拉筋、抬腿更能讓雙腿緊實。
