恐懼是讓人克服問題，而不是逃避的
無論是兒時陰影導致害怕親密，還是受過往不愉快的戀愛經歷影響而害怕談戀愛，其實，大家口中「愛搞曖昧」的男女，所害怕的跟每個人在戀愛初期的憂慮一樣，只是他們無法克服內心的恐懼，被迫原地踏步，唯有繼續在曖昧的漩渦內盤旋。
那麼，要克服對戀愛的畏懼，可以怎樣做？
．你根本不能確定對方會拒絕，只是太沒自信
首先，要重建自信。
害怕是源於不安全感；不安全感則是源於對「自己」的不信任。
不用羨慕別人可以放膽戀愛，其實你也可以，就是你要大方、勇敢地面對自己內心，將主導權握在自己手中。自信的人，可以從容地去面對關係中的各種不確定性，並且不容易放棄，會努力追求自己想要的結果，不輕易退縮。
長久陷於自卑心理的人，面對可能的戀情，會搶先在被對方拒絕之前，就自行離開，以免落得被推開的傷心下場。但事實上，你根本不能確定對方會拒絕，只是「太沒自信」這一環，讓你一次又一次地錯失了建立戀愛關係的機會。
沒有盡力便棄權，你甘心嗎？
．先好好表達你的愛，對方才能好好回應你
害怕戀愛，另一個原因是擔心自己在感情中付出太多，卻失望而回，擔心「愛別人比愛自己多」。這種心理的調節需要學習「施比受更有福」。
一段美好的關係，需要雙方都努力付出來維護，如果只有一方不停付出，而另一方不停接收，最終將變得失衡。若希望從對方身上得到愛，首先，好好表達你對他的愛，對方才能以同樣的方式來回應你。
在戀愛中太計較得失及比較誰付出更多，只會錯過了享受戀愛樂趣的過程。
「不如不愛」只是逃避的藉口。你以為這樣可以全身而退，但是，把情感如此壓抑下去，不都是在傷害自己、傷害對方嗎？
恐懼是用來讓人面對問題，進而克服問題，而不是逃避的。
心理師的透視鏡
總是卡在曖昧階段的人，
表面上故作瀟灑地抽身離開，其實是怕被拒絕、被推開，而自己先逃，
卻也錯過了深入建立關係的機會，反而是對自我的另一種傷害。
文／集人
本文出自《戒斷曖昧》寶瓶文化出版
