「自律是最好的抗衰老」45歲擁有20歲少女的身材，李玟做到了！

 

在 Instagram 查看這則貼文

 

CoCo Lee（@cocolee）分享的貼文 於 PDT 2018 年 8月 月 27 日 上午 12:25 張貼

由於演唱會長時間又唱又跳，需要一顆強而有力的心臟，李玟每天或是隔一天都會運動，每次一個半小時，大多是能鍛鍊心肺功能的有氧，或是增加肌耐力的重訓及核心，以及搭配拉長肌肉線條的瑜珈，多樣性運動，比較不會對健身產生無力感，就算再忙，也會留30分鐘做心肺有氧運動，讓身形更勻稱。

她力求完美呈現整個細節，為了做到唱跳全場，還會逼自己邊跑跑步機，邊練唱歌，練到可以把整首歌唱完，依然臉不紅氣不喘。

 

在 Instagram 查看這則貼文

 

Work out tip for the day.. this is how I do abs. How to do 600 stomach crunches .. 1st set do 100, rest for 30sec, then do 2nd of 100… this is considered 1 set. Do a total of 3 sets, 200 hundred each… it will help u keep all those delicious holiday meal at bay… good luck! ??????
跟你們分享一下我是如何鍛練我的腹肌的！我平常會做600下卷腹哦~第一組先做100下，然後休息30秒再做100下。每200下為一小組，每次做三小組就完成了！雖然做的過程很辛苦，但是這可以讓大家在新年假期放心的享受美食哦❤大家一起加油吧?????? #workout #gym

CoCo Lee（@cocolee）分享的貼文 於 PST 2018 年 12月 月 27 日 下午 7:44 張貼

擁有腹肌和翹臀，從沒有捷徑，只有自律健身，以及禁的起美食誘惑，才能擁有完美身材，她訓練腰部的方法其實就是做仰臥起坐，一天會做3組，每組200個，每組休息30秒；針對蝴蝶袖的問題，會利用啞鈴做平舉和向上推舉，每次各20下，還接觸過拳擊，它結合間歇訓練、肌力訓練、心肺訓練，可有效提升心肺耐力，全身都能運動到。