7.你可以因為失去愛而傷不起，但別把所有的過錯都歸因自己。
在失去最重要的人之後，覺得自己不值得、沒有價值、絕望、做什麼都沒有用。有些人在失去所愛之後，變得無法再承擔下一段失去了，因為不想再痛了，就乾脆不愛了。要走出「傷不起」的狀態需要一些時間，或許，可以先練習不要把錯全部都攬在自己身上[10]，扛比較多的人，不會比較偉大。
8.反覆思考「怎麼會這樣」，無法讓你看透事情真正的模樣
許多人失戀之後會陷入反芻（rumination）[11]：重複去想分手的原因、想當初如果⋯⋯是不是就不會分開、想自己可能做錯了什麼，才讓對方遠走等等[12]。我們總是以為想得越久事情就會越清楚，但真正的事實是，越想只會讓自己越痛苦。如果你暫時沒有辦法擺脫這樣的混亂，可以嘗試把你的思考寫下來，或者是每天留十五分鐘給自己好好、狠狠地想一遍，讓反芻無法隨時入侵你的生活。
9.幸福的關係不能強求，幸福的單身也不須強迫
心理學家Stein把單身的類型分成四種(自願、非自願X暫時、穩定）[13, 14]，有些人是暫時型自願單身（矛盾型，暫時把自己的目標放在工作或是學業上），但也有些人是暫時型非自願單身，嘴巴上雖然說先把重心放在工作，說自己一個人也可以好好過，但其實心裡還是渴望被愛的。承認自己不開心、寂寞並不容易，但有時候這樣的一種承認，反而讓自己多了一些空間可以喘息。
10.就算感情被當，也不要放棄成長
有一次和蔡淑臻談的過程中，她提到了一個很重的概念：不要放棄成長。我們都可能在感情裡面受傷，都可能因為努力付出愛而面臨失望，但這並不表示我們必須一直困在這個坑裡面。時間當然重要，但更重要的是你在這段時間裡面做了什麼，學會把心力放回自己身上，而不是去祈求對方再重新愛上，做讓你投入的事、去你一直想去的地方，自我成長會帶給你力量。
延伸閱讀
1. 曾瑋琍, 大學生共依附特質與戀愛分手因應策略之相關研究, in Codependency and Breakup Coping Strategies of College Students2008, 淡江大學.
2. Festinger, L., A theory of social comparison processes. Human relations, 1954. 7(2): p. 117-140.
3. Festinger, L., Cognitive Dissonance. Scientific American, 1962. 207(4): p. 93-&.
4. Drigotas, S.M. and C.E. Rusbult, Should I stay or should I go? A dependence model of breakups. . Journal of Personality and Social Psychology, 1992. 62(1): p. 62-87.
5. 蕭英玲, 女性外遇：動機，發展與態度。. 中華心理衛生學刊, 2003. 15(4): p. 1-29.
6. 王慧琦, 外遇婚姻的危機－從八位配偶外遇者的角度. 朝陽人文社會學刊, 2012.
7. 簡春安, 外遇的分析與處置. 1991, 台北: 張老師文化.
8. 黃貴美, 外遇問題原因探討, in 變調的樂章：外遇問題探討, 黃貴美, Editor. 1991, 中國文化大學出版部: 台北. p. 31-38.
9. Drigotas, S.M., et al., Close farmer as sculptor of the ideal self: Behavioral affirmation and the Michelangelo phenomenon. Journal of Personality and Social Psychology, 1999. 77(2): p. 293-323.
10. Fincham, F.D. and T.N. Bradbury, The impact of attributions in marriage – a longitudinal analysis. Journal of Personality and Social Psychology, 1987. 53(3): p. 510-517.
11. Kross, E., O. Ayduk, and W. Mischel, When asking “why” does not hurt – Distinguishing rumination from reflective processing of negative emotions. Psychological Science, 2005. 16(9): p. 709-715.
12. Sorenson, K.A., et al., Account-Making, Confiding, And Coping With The Ending Of A Close Relationship. Journal of Social Behavior and Personality, 1993. 8(1): p. 73-86.
13. Stein, P.J., understanding single adulthood. single life: unmarried adults in social context, ed. P.J. Stein. 1981, new york: St. Martin’s Press.
14. 吳少萍, 不同單身類型未婚女性單身壓力、自我觀與幸福感之相關研究, in 諮商與應用心理學系2009, 臺中教育大學: 台灣. p. 165.
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