《花椒之味》賴雅妍的養生「佛系減肥法」　靠好習慣照吃也能瘦

▲賴雅妍平日喜歡煮咖啡、烤手工餅乾。（圖／megan賴雅妍微博）

▲賴雅妍時常分享種菜生活。（圖／megan賴雅妍微博）

對於運動她也不馬虎，最常做的是拉筋、抬抬腿，如果有到健身房，至少待一小時，先慢跑熱身、伸展筋骨，之後針對局部重訓，最後再以慢跑收尾，也喜歡和朋友一起打壁球、練瑜珈，她認為維持一定的代謝率很重要，只能說想變美，絕對不能懶惰！