第六天：水煮日
這天的飲食和昨天差不多，但以水煮蔬菜、水煮肉類為主，不吃麵包、馬鈴薯等不必要的碳水化合物，任何蔬果和低脂肉類都可吃，如去皮雞胸肉、魚肉，份量隨意，而調味僅能用檸檬汁或胡椒粉，並搭配12～15杯水。
第七天：果汁日
到了最後一天，沒有限制一天的份量，可以進食糙米和大量蔬果，也可以把愛吃的水果打成果汁飲用，增加水分及纖維的攝取，並搭配8～12杯水。
雖然這個方法能快速瘦身，但過程中，一整天只能吃特定食物，需要很大的毅力和恆心才能維持，且缺少足夠的油脂、蛋白質等營養素，會讓你的肌肉減少，比較適合短期瘦身，不適合長期進行，建議還是需要衡量身體狀況，或尋求專業營養師協助喔！
