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Home » 淘健康 » 美體瘦身 » 矮個子必看！日本瑜珈老師教你「瞬間增高0.8cm」的神奇拉筋法 » Page 3

矮個子必看！日本瑜珈老師教你「瞬間增高0.8cm」的神奇拉筋法

第二個伸展大腿與肩膀：將ㄧ邊的腿部彎曲貼緊牆壁，膝蓋盡量靠近牆壁，另一邊向前弓箭步，膝蓋彎曲的那一邊，手要往上伸直，左右邊各重複3次。

▲伸展大腿與肩膀。（圖／ameblo官網影片）

第三個伸展腿部與背部肌肉：把椅子靠在牆邊，將一隻腳放在椅子上，雙手沿著牆壁，ㄧ邊吐氣一邊慢慢靠近椅子。經過一連串拉筋舒緩緊繃的身體，藝人春日俊彰瞬間由175.4cm長到176.2cm！

▲伸展腿部與背部肌肉。（圖／ameblo官網影片）

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姊妹淘編輯部
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