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一個月減10KG練成鉛筆腿 朴信惠、李聖經私藏「美腿養成術」瘦出大腿縫

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박신혜(@ssinz7)分享的貼文 於PDT 2018 年 9月 月 21 日 上午 5:38 張貼

朴信惠有著清純外表、甜美笑容,還有著「男神收割機」的稱號,她曾經被無情的網友吐槽是「象腿」,為了瘦身很認真的在控制飲食和運動,堅持一週兩次戶外運動,喜歡跳芭蕾、做瑜珈、登山、騎腳踏車、慢跑等,特別會靠舞蹈來修飾腿部線條,再搭配「白菜激瘦食譜」,早餐吃黃瓜一根、低脂牛奶一杯,午餐則是白菜、白飯半碗,晚餐不吃澱粉,以白菜、一根黃瓜為主,堅持一個月就瘦了10公斤。

李聖經也有著176公分的好身材,那雙修長又瘦的美腿,常被冠上「鉛筆腿」,重點是毫無贅肉,飲食上,三餐會多吃蛋白質,盡量少在晚上吃澱粉,並戒掉冷飲,每天運動後,會利用刮痧板按摩腿部,幫助運動後的腿部肌肉恢復柔軟,還能順便消水腫。

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