13:00 午飯後，促進消化，有醫學研究證實，飯後1小時內喝杯水可幫助消化。
15:00 下午茶時間，提神解乏，可以少吃點零食。
17:30 晚飯前，同樣的道理，先喝水增加飽足感，讓晚餐不會吃過量。
20:00 渴了就喝，但要注意睡前兩小時不要喝水，會水腫。
以上就是阿嬌自己的喝水時間表，但她也提醒可以按照個人的作息調整，從起床後，每隔不到兩小時就喝一次水，每次150ml~200ml左右，喝的水最好是常溫白開水，咖啡、茶任何的飲料都不能算數。
※編輯：Jasmine.lee | 來源：鍾欣潼小紅書 |
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