2.想想自己要的是什麼
當你陷入糾結無法自拔的時候，先冷靜下來，想一想下面3個問題：
●你想要關心的是他，還是關心你自己？
●你真正需要的是關心他，還是關心你自己？
●你是不是表面上看起來的關心他，但實際上真正不安的是自己的匱乏？
想清楚這三個問題，就會發現很多時候答案並不在對方身上，而是在自己身上。
3.好好哭吧，好好恨吧
既然怎麼樣都是痛苦，何不讓自己糾結得舒服？如果你想念一個人，就想到底吧！如果你恨一個人，就花時間恨吧！反正是你的內在世界，給自己多一點溫柔也無可厚非。
當他無法如你所期待的，好好照顧你的時候，就算無法做到完全灑脫，你可以允許自己哭過氣過之後，好好過自己的生活。
延伸閱讀
[1]Downey, G., Freitas, A. L., Michaelis, B., & Khouri, H. (1998). The self-fulfilling prophecy in close relationships: Rejection sensitivity and rejection by romantic partners. Journal of Personality and Social Psychology, 75(2), 545-560.
[2]Graham, S. M., & Clark, M. S. (2006). Self-esteem and organization of valenced information about others: The” Jekyll and Hyde”-ing of relationship partners. Journal of Personality and Social Psychology, 90(4), 652.
[3]Weiner, B. (1985). An attributional theory of achievement motivation and emotion. Psychological review, 92(4), 548.
[4]Webb, J.（2018）。童年情感忽視：為何我們總是渴望親密，卻又難以承受？（Running on Empty: Overcome Your Childhood Emotional Neglect）（張佳棻譯）。台灣：橡實文化 。
