3. 學習「積極回應」
在 John Gottman 的研究中，關係破裂的某一個跡象就是 伴侶無法回應彼此的好消息 。我們都知道伴侶之間應該在艱難時期互相支持鼓勵，但 John Gottman 認為如何回應伴侶的快樂，對這段關係會產生同樣重要的影響。
一般來說，伴侶之間以 4 種方式回應彼此的好消息： 被動的破壞性、主動的破壞性、被動的建設性、和積極的建設性 。假如一位伴侶收到醫學院錄取通知書，並興高采烈的傳訊息給另一半，他可能收到 4 種反應：
被動的破壞性 ── 忽略對方的期待：「我昨天抽到歐洲來回機票耶！」
主動的破壞性 ── 減低對方的快樂：「你確定你能應付課業？學費不是很貴嗎？我覺得你不適合當醫生！」
被動的建設性方式 ── 敷衍對方的期待：「喔，那真是太好了，所以晚餐要吃什麼？」最後， 積極的建設性 ── 滿足對方的情感需求： 停止手邊的事並全心全意與對方交流：「那太棒了！恭喜！你告訴家人了嗎？晚上我們去慶祝吧！」
毫無疑問，在 4 種反應方式中，「積極的建設性」回應是最善良的。
4. 學習「積極關注」
例如丈夫是一個鳥類愛好者，他注意到窗外有隻美麗的鳥兒飛過，興奮的對妻子說：「看看那隻美麗的鳥！」此時他不只是在評論那隻鳥， 還希望伴侶表達出支持的跡象 ，藉此建立聯繫 。而妻子現在有了選擇。她可以沉默以對、轉身離開，或是說「別吵，我正在看電視呢。」但她可以有更善良的選擇（即便她真的對鳥類一點興趣都沒有）── 回答丈夫：「喔！你一定知道那是什麼品種吧？」
這小小的差異實際上可以揭示關係的健康狀況。所謂積極關注，指的是練習「建立彼此尊重和欣賞的意識 。」我們不僅要欣賞對方的優點，也要學習欣賞另一半眼中的世界、那些他所認定的美好事物與價值。
5. 練習「好好道歉」
「對你的行為和言辭負責，也是一種善意的修養。」John Gottman 指出，善良的伴侶能正視自己的錯誤並為此道歉。許多人沒有能力修復關係裂痕，誤以為道歉就是提出彌補措施，試圖掩飾自己的疏忽。事實上，再多的「這又沒什麼，不然我請你吃晚餐？買衣服給你？」都比不上一句誠懇的「我很抱歉。」。
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